新学期已开始，随着秋冬季节的到来，我们要加强传染病的防范意识。因此，为同学们上好“传染病预防”这一课至关重要，它不仅关系到每一位同学的身体健康，更关乎整个校园内健康的学习生活秩序。让我们一起深入了解常见传染病及其预防方法，共同为校园健康保驾护航。
一、流行性感冒
1.什么是流行性感冒？
流行性感冒，又称流感，是一种病毒感染疾病。人们通常使用“感冒”来描述任何与流感症状类似的轻微病症，但事实上，流感的症状通常比普通感冒更严重，传染性强，传播面广，且持续时间更长。
2.流行性感冒都有哪些症状？
（1）发热
（2）身体疼痛
（3）头痛
（4）咳嗽
（5）鼻塞流涕
（6）乏力
（7）干咳及咽喉干痛
3.如何预防流感？
（1）养成良好的卫生习惯，勤洗手，以免引起交叉感染。
（2）保持环境卫生，经常开窗通风。
（3）坚持适度锻炼，保持规律作息，合理饮食，补充营养，提高机体免疫力。
（4）尽量避开拥挤公共场所，必要时戴口罩。
（5）要按时对教室、宿舍进行消毒。
（6）保持环境卫生，经常开窗通风。
二、麻疹
1.什么是麻疹？
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，具有高度传染性。
2.麻疹都有哪些症状？
（1）发热
（2）咳嗽
（3）流涕
（4）全身斑丘疹
3.如何预防麻疹？
（1）接种麻疹疫苗。
（2）保持良好卫生习惯，室内常通风，保持手卫生，不用不干净的手触摸口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时应避开他人，用纸巾或肘袖遮掩口鼻。
三、风疹
1.什么是风疹？
风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。
2.风疹都有哪些症状？
（1）低热
（2）皮疹
（3）耳后、枕部淋巴结肿大
3.如何预防风疹？
（1）接种风疹疫苗。
（2）保持良好卫生习惯，室内常通风，保持手卫生，不用不干净的手触摸口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时应避开他人，用纸巾或肘袖遮掩口鼻。
四、流行性腮腺炎
1.什么是流行性腮腺炎？
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病。临床以单侧或双侧耳下腮部红肿、疼痛为特征，少数情况下可能引起脑膜炎、脑膜脑炎、睾丸炎、卵巢炎和胰腺炎等并发症，感染后一般可获得持久免疫力。
2.如何预防腮腺炎？
（1）避免接触传染源，不要与患病学生同用毛巾、器皿等个人用品。
（2）坚持适度锻炼，保持规律作息，合理饮食，补充营养，提高机体免疫力。
（3）流行期间应暂停集会和集体文娱活动，不要到人多密集场所。
（4）要按时对教室、宿舍进行消毒。
（5）保持环境卫生，经常开窗通风。
五、水痘
1.什么是水痘？
水痘是一种传染性疾病，该病是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的，表现为全身发作性瘙痒性皮疹、红斑或疱疹，水痘唯一的传染源是水痘病人，任何年龄都可感染，一次患病后可以持久免疫，极少有人再次患病，接种水痘疫苗，仍然是目前最有效的预防方法，感染水痘后，一定不要挠。
2.水痘分几期？
（1）潜伏期：水痘潜伏期时间较长，一般为21天左右。
（2）前驱期：多数症状多数表现较为轻微，仅出现低热、少量皮疹、全身不适等症状。
（3）出疹期：水痘在出疹期，水痘皮疹呈向心性分布主要位于躯干、头部。
3.水痘是否需要隔离？
水痘具有较强的传染性，对感染人群需进行隔离管理，此类人群的隔离时间约在2～3周。
4.如何预防水痘？
（1）养成良好的卫生习惯，勤洗手，以免引起交叉感染。
（2）坚持适度锻炼，保持规律作息，合理饮食，补充营养，提高机体免疫力。
（3）流行高峰期减少外出聚会和参与大型活动，杜绝传染渠道。
（4）要按时对教室、宿舍进行消毒。
（5）保持环境卫生，经常开窗通风。
（6）接种水痘疫苗。
六、百日咳
1.什么是百日咳？
百日咳是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，病程长。
2.百日咳都有哪些症状？
成人和青少年，症状相对轻微，可能仅表现为长期干咳（持续 2 周以上），有鸡鸣样吼声，易被误认为普通感冒或支气管炎，成为隐性传染源。
3.百日咳如何预防？
（1）接种疫苗。
（2）保持良好卫生习惯，室内常通风，保持手卫生，不用不干净的手触摸口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时应避开他人，用纸巾或肘袖遮掩口鼻。
七、肺结核
1.什么是肺结核？
肺结核是由结核分枝杆菌感染引起的慢性呼吸道传染病。
2.肺结核传播途径？
主要通过飞沫传播，可累及肺部及全身多个器官。
3.肺结核主要症状？
（1）咳嗽、咳痰
（2）咯血
（3）胸痛
（4）午后低热
（5）呼吸困难
4.如何预防肺结核？
（1）养成良好的卫生习惯，不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要掩住口鼻，戴口罩可以减少肺结核的传播。
（2）坚持适度锻炼，保持规律作息，合理饮食，补充营养，提高机体免疫力。
八、新冠
1.什么是新冠？
新冠是新型冠状病毒感染（corona virus disease 2019，COVID-19）的简称，是由新型冠状病毒（SARS-CoV-2）引起的一种急性呼吸道传染病。
2.新冠都有哪些症状？
（1）发热
（2）鼻塞、流涕
（3）咽痛
（4）肌肉疼痛
（5）发力
（6）腹泻
（7）味嗅觉减退
3.如何预防新冠？
（1）接种新冠疫苗。
（2）佩戴合适的口罩，勤洗手或用含酒精成分的洗手液清洁手部等。
（3）保持社交距离，与他人交谈，尽量保持1米以上的安全距离，避免拥挤和扎堆。
（4）通风消毒每天至少开窗通风 2-3 次，每次 30 分钟以上；对经常接触的物品表面（如手机、桌面），可定期用含氯消毒剂擦拭消毒。
九、手足口病
1.什么是手足口病？
手足口病是由肠道病毒感染引起的一种常见传染病。
2.手足口病主要症状？
（1）发热
（2）口腔灰白色疱疹
（3）手部、足部、臀部皮疹
3.如何预防手足口病？
（1）勤洗手
（2）避免手口接触
（3）定期消毒物品
十、诺如病毒
1.什么是诺如病毒？
诺如病毒是一种引起非细菌性急性胃肠炎的病毒，感染后症状多样且程度不一。从较轻的症状如恶心、呕吐，到较严重的腹泻、腹痛，再到严重时可能出现脱水、电解质紊乱。
2.诺如病毒有哪些症状？
（1）腹痛
（2）腹泻
（3）恶心呕吐
（4）发热
3.如何预防诺如病毒？
（1）勤洗手，使用肥皂或带84洗手液等洗净双手，定期洗澡更衣，不共用个人物品。
（2）不喝生水，不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，减少到校外的餐厅就餐，特别是无牌无证的街边小店。
（3）流行高峰期避免长时间待在人群密集场所，避开疫区。
（4）要按时对教室、宿舍进行消毒。
（5）保持环境卫生，经常开窗通风。
十一、轮状病毒
1.什么是轮状病毒？
轮状病毒是引起重症腹泻的最主要病原体，成人感染多症状较轻或无症状。
2.轮状病毒有哪些症状？
（1）腹泻
（2）呕吐
（3）发热
3.如何预防轮状病毒？
（1）接种疫苗。
（2）勤洗手，通风消毒每天至少开窗通风 2-3 次，每次 30 分钟以上。
十二、登革热
1.什么是登革热？
登革热是由登革病毒引起的由伊蚊传播的急性传染病。2.登革热症状？
（1）高热
（2）头痛
（3）肌肉关节疼痛
3.如何预防登革热？
杀灭成蚊，可使用电蚊香、灭蚊烟片、杀虫气雾剂等进行室内灭蚊。
十三、基孔肯雅热
1.什么是基孔肯雅热？
基孔肯雅热是一种由基孔肯雅病毒感染引起，经蚊叮咬传播的急性传染病。
2.基孔肯雅热有哪些症状？
（1）发热
（2）关节痛
（3）皮疹
（4）恶心
（5）呕吐
（6）食欲减退
3.如何预防基孔肯雅热？
杀灭成蚊，在成蚊密度高的区域，可在花斑蚊活跃的晨昏时段，通过专业人员在空中喷洒杀虫剂，以达到杀灭成蚊的效果。也可使用蚊香、电蚊香、灭蚊烟片、杀虫气雾剂等进行室内灭蚊。
十四、眼睛近视
1.眼睛近视是如何产生的？
长时间看手机、电脑、电视等电子产品，持续看书或遗传等原因引起。
2.如何预防眼睛近视？
（1）避免长时间连续用眼，尤其是使用电子产品。用眼一段时间后，应适当休息，眺望远处，以缓解眼部疲劳。大学生非学习时间使用电子屏幕，每天累计时长不宜超过2小时，使用电子产品学习40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
（2）保持正确用眼姿势，大学生无论是看书、写字还是使用电脑，都应保持正确的姿势，如调整屏幕高度和角度，避免过度靠近或远离。
（3）增加户外活动，户外活动有助于放松眼睛，促进视力发育。每天至少进行1～2小时的户外活动，对预防近视眼有积极作用。
（4）均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜，菠菜、鸡蛋和鱼类等，有助于保护眼睛健康。保证均衡的营养，多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏等。
十五、肥胖
1.肥胖是怎么引起的？
大学生肥胖主要由饮食不规律、缺乏运动、作息紊乱三大因素导致。
2.如何摆脱肥胖？
（1）饮食调整，控制热量不挨饿，优先选择食堂，搭配 “1 拳主食 + 1 拳蛋白质 + 2 拳蔬菜” 的餐盘比例，少选油炸、红烧类菜品。用无糖豆浆、牛奶替代奶茶，用水果、坚果替代薯片、蛋糕，减少隐形热量摄入。
（2）日常增加活动量，每周安排 3 次专项运动：每次 30 分钟以上，可选跑步、跳绳。
（3）固定生物钟，尽量在 23 点前入睡，避免熬夜刷手机，保证 7-8 小时睡眠，减少昼夜颠倒。
十六、心理健康
大学生心理健康是学业和生活质量的核心保障，当前普遍面临学业、人际、未来规划等多重压力，及时干预和主动调节至关重要，那么如何情绪管理？
1.用 “情绪日记” 记录感受，避免压抑；通过运动（如跑步、打球）或听音乐释放压力，每周至少 2-3 次。
2.认知调整，接受 “不完美”，比如允许自己有一门课分数不高，减少自我批判；遇到难题时，把 “我做不到” 换成 “我可以试试”。
3.建立支持系统，主动和信任的朋友、家人倾诉，避免独自承受；加入 1-2 个兴趣社团，拓展社交圈，减少孤独感。
十七、健康管理
主动监测+及时就医，时刻关注身体信号，如果出现发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，及时上报就医：第一时间告诉辅导员，去学校卫生所或正规医院就诊，明确诊断后遵医治疗，避免传染给同学，或加重病情。
